為(wei) 鼓勵同學們(men) 在疫情防控期間做好居家體(ti) 育運動，河南省各地各學校紛紛創新線上方式，為(wei) 學生提供豐(feng) 富多樣的居家體(ti) 育運動指導，開展線上“運動會(hui) ”，鼓勵大家堅持體(ti) 育鍛煉，強健體(ti) 魄。

　　鞏義(yi) 市教育局要求各學校嚴(yan) 格落實雙減政策，減輕學生學業(ye) 負擔，堅持“五育並舉(ju) ”，合理安排學生作息時間，指導學生進行體(ti) 育鍛煉，保障學生身心健康。各學校每天堅持引導學生結合個(ge) 人實際和居家環境進行合適的體(ti) 育鍛煉，保證至少一個(ge) 小時的體(ti) 育運動。鞏義(yi) 市建設路小學體(ti) 育組教師反複研討，自創一套居家鍛煉不落地的籃球球感練習(xi) ，並且親(qin) 自示範，錄成小視頻，帶領同學們(men) 一起鍛煉。

　　商丘市教體(ti) 局高度重視學生居家期間身心健康，積極引導學生加強體(ti) 育鍛煉，增強身體(ti) 素質，停課不停練，運動不打烊，養(yang) 成健康生活方式。多渠道向學生及家長普及居家體(ti) 育鍛煉的必要性，將健康理念融入學生日常教育，將學生疫情防控與(yu) 體(ti) 育鍛煉相結合，讓體(ti) 育鍛煉成為(wei) 學生居家期間每天的“必修課”。依托微信公眾(zhong) 號、釘釘群、QQ群、微信群等平台，采取“線上教學+視頻推送+自主鍛煉”的模式，引導學生每天最好進行中等強度居家體(ti) 育鍛煉1-2小時。優(you) 選資源，通過教師自製或搜集整理向學生推送“啦啦操、室內(nei) 韻律操、眼保健操、健身操”等易於(yu) 居家開展且鍛煉效果顯著的線上課程資源。

　　鶴壁市積極引導學生加強體(ti) 育鍛煉，教體(ti) 局印發《給家長的一封信》，推出《中小學生體(ti) 育鍛煉計劃》，根據學生作息和居家場地特點，精心為(wei) 學生設計了體(ti) 育活動內(nei) 容，引導學生在不擾民的基礎上每天居家開展1-2小時的中等以下強度體(ti) 育鍛煉，鍛煉內(nei) 容涵蓋健身操、力量練習(xi) （仰臥起坐、平板支撐、高抬腿）、耐力練習(xi) （慢跑、跳繩）、放鬆練習(xi) （深呼吸、拉伸運動、肌肉按摩）和其他使用小型器械如轉呼啦圈、踢毽子等適宜在室內(nei) 進行的項目。鶴壁市教體(ti) 局與(yu) 媒體(ti) 積極對接，通過鶴壁市教育電視台等平台發布居家健身類內(nei) 容，並組織體(ti) 育教師、專(zhuan) 家利用微信群、釘釘等途徑開展線上健身直播課，拓展體(ti) 育健身的線上陣地。

　　鄭州商學院寒假期間各學院相繼組織開展“體(ti) 育無限精彩，運動你我同在”“一周一鍛煉”“平板支撐大比拚”“陽光跑步伴我行”等多樣適度的體(ti) 育活動。學生在運動前充分熱身，調整身體(ti) 狀態，利用體(ti) 育APP學習(xi) 動作規範，循序漸進地開展運動，防止出現身體(ti) 損傷(shang) 。同時，堅持每日鍛煉打卡並記錄運動成果，通過有效的體(ti) 育鍛煉提高身體(ti) 免疫力，做好特殊時期的健康防護。

　　鄭州電力高等專(zhuan) 科學校體(ti) 育組開展形式多樣的線上體(ti) 育活動，使學生的居家學習(xi) 生活更加豐(feng) 富多彩。充分利用體(ti) 育部網站專(zhuan) 欄進行宣傳(chuan) 和指導，並在原有教學資源的基礎上進一步引入國家的優(you) 質教育教學資源，確保鍛煉效果，滿足學生的鍛煉需求。合理安排鍛煉內(nei) 容。學校將八段錦、太極拳、科學健身18法等課程納入居家鍛煉要求，同時為(wei) 學生推送運動損傷(shang) 預防處理、健康養(yang) 生、體(ti) 育精神等方麵體(ti) 育理論知識。科學倡導力求實效。鼓勵學生打破時空局限，倡導學生每天科學鍛煉一小時，建立師生互動微信群，及時解決(jue) 學生居家鍛煉中遇到的問題。定期開展線上教研活動，針對學生居家鍛煉反饋的問題進行討論交流，持續完善、豐(feng) 富線上內(nei) 容。

　　河南工業(ye) 職業(ye) 技術學院體(ti) 育教學部發揮專(zhuan) 業(ye) 優(you) 勢，針對大學生學習(xi) 特點及居家環境，組織專(zhuan) 業(ye) 教師拍攝鍛煉小視頻，防疫鍛煉兩(liang) 不誤。製作了24式太極拳、八段錦、五禽戲等，並發布到學校兩(liang) 微一端、師生朋友圈、釘釘工作群，為(wei) 廣大師生普及示範居家鍛煉的運動技能、提高自我保護能力、增強抵抗力、放鬆身心提供了科學指導。

　　河南應用技術職業(ye) 學院為(wei) 鼓勵同學們(men) 在疫情期間照常開展體(ti) 育活動，強健體(ti) 魄，愉悅身心，化解焦慮情緒，培養(yang) 健康的生活習(xi) 慣，麵向全體(ti) 師生開展了“強身健體(ti) ，共同戰疫”線上運動會(hui) 。線上運動會(hui) 中，針對當前疫情防控居家的場地特點，設置了一分鍾跳繩、一分鍾踢毽子和一分鍾仰臥起坐等多個(ge) 項目，參賽選手將比賽視頻上傳(chuan) 給運動會(hui) 組委會(hui) 。於(yu) 此同時，家長也可以積極參與(yu) ，助力比賽，讓家庭成了運動場，在增強體(ti) 質的同時，盡情享受難得的家庭幸福時光。

　　河南醫學高等專(zhuan) 科學校體(ti) 育部以“運動健康，助力抗疫”為(wei) 主題，製作了一些適合大學生居家鍛煉的健身視頻，為(wei) 廣大學生假期居家鍛煉、提高身體(ti) 素質提供技術支持。視頻通過學校體(ti) 育部微信公眾(zhong) 號發布，包括全身運動、居家徒手鍛煉、墊上運動、健身氣功等。同時還搜集了仰臥起坐練習(xi) 方法、跳繩練習(xi) 方法、平板支撐練習(xi) 注意事項和運動後肌肉拉伸方法等一些針對學生居家鍛煉運動項目的練習(xi) 方法和注意事項視頻，推送給大家，供學生居家練習(xi) 健身、科學鍛煉，提高身體(ti) 素質，助力抗疫。